Jelaskan kelebihan bentuk latihan kontraksi isotonik di banding dengan kontraksi isometrik
1. Jelaskan kelebihan bentuk latihan kontraksi isotonik di banding dengan kontraksi isometrik
Keuntungan latihan kontraksi isotonic jika dibandingkan dengan latihan isometric adalah sebagai berikut:
a) Runag geraknya lebih luas sehingga tetap terjamin terlatihnya kelentukan.
b) Turut berkembangnya daya tahan bersamaan dengan perkembangan kekuatan.
c) Secara psikologis lebih memberikan kepuasan
sekian maaf kalau salah
2. 23. latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga mahal, serta tidak memerlukan waktu yang lama adalah keuntungan latihan …. a. isometrik b. isokinetik c. isotonik d. kontraksi dinamis e. kontraksi otot
Jawaban:
jawaban a
Penjelasan:
maaf kalo salah
3. Perbedaan kontraksi isotonik dan kontraksi isometrik
1.Pada kontraksi isotonik, ketegangan konstan sedangkan panjang otot bervariasi. Dalam kontraksi isometrik, panjang otot tetap konstan sementara ketegangan bervariasi.
2.kedutan isotonik memiliki waktu yang lebih singkat, periode kontraksi pendek, dan jangka waktu relaksasi lebih lama. Sebaliknya, kedutan isotonik memiliki periode yang lebih lama, periode kontraksi juga, dan periode relaksasi pendek.
3.Kenaikan suhu menurunkan ketegangan isometrik sedangkan meningkatkan kedutan isotonik saat memendek.
4.kurang melepaskan panas kontraksi isometrik dan, oleh karena itu, kontraksi isometrik lebih hemat energi, sedangkan kontraksi isotonik lebih dan, karena itu, kurang hemat energi.
5.Selama kontraksi isometrik, tidak ada pemendekan terjadi dan, oleh karena itu, tidak ada pekerjaan eksternal yang dilakukan, namun selama kontraksi isotonik, pemendekan terjadi dan kerja eksternal dilakukan.
6.kontraksi isotonik terjadi di tengah-tengah kontraksi sementara kontraksi isometrik terjadi pada awal dan akhir dari semua kontraksi.
7.Selama kontraksi otot, fase isometrik meningkat ketika beban meningkat sedangkan fase isotonik menurun ketika beban meningkat.
4. 7. Bentuk latihan yang menggunakanbeban untuk melawan gerakan anggotatubuh sehingga otot akan berubah,latihan ini disebut dengan... *A. Latihan kekuatan IsotonikB. Latihan kontraksi isotonikC. Latihan statisD. Latihan kekuatan isometrik
Jawaban:
a.latihan kekuatan isotonik
Penjelasan:
Latihan isotonik yang merupakan jenis latihan dinamis dengan kontraksi otot yang menggunakan beban konstan dan terjadi perubahan panjang otot pada lingkup gerak sendi
5. apa yang dimaksud kontraksi isotonik
kontraksi isotonik adalah ketika lengan seseorang mengangkat dumble. Untuk mengangkat dumble dari posisi lengan lurus menjadi lengan di tekuk, otot biceps brachii berkontraksi dalam pola kerja isotonik. Isotonik diartikan sebagai pola kontraksi yang berpegang pada tonusnya tetap, sebaliknya panjang ukuran oto berubah/memendek. Kontraksi isotonik juga disebut kontraksi otot kontraksi konsentris atau dinamis.Secara anatomis otot biceps brachii berlokasi di lengan atas anterior. Otot ini mempunyai origo di tulang scapula. Tepatnya adalah di proseseus coracoideus dan supra glenoidalis scapula. Sedang intersisnya ada di tulang radius (tuberositas radial). Ketika berkontraksi isotonik maka lengan bawah akan terangkat ke atas atau fleksi lengan terjadi.kontraksi isotonik adalah ketika lengan seseorang mengangkat dumble. Untuk mengangkat dumble dari posisi lengan lurus menjadi lengan di tekuk, otot biceps brachii berkontraksi dalam pola kerja isotonik. Isotonik diartikan sebagai pola kontraksi yang berpegang pada tonusnya tetap, sebaliknya panjang ukuran oto berubah/memendek.
6. latihan kekuatan dimana otot tidak melakukan gerakan memanjang atau memendek adalah? A. latihan kekuatan isotonik B. latihan kekuatan isometrik C. kontraksi isotonik D. over training
D.over training
(ma'af klo salah)
7. kontraksi isotonik dibagi menjadi 2 macam sebut dan jelasjan
Kontraksi isotonic meliputi dua macam bentuk, yaitu
1. Kontraksi konsetrik
Kontraksi konsetrik yaitu otot memendek
2. Kontraksi eksentrik
Kontraksi eksentrik yaitu otot memanjang.
Kontraksi konsentrik adalah tie kontraksi otot yang lebih umum. Latihan isotonic biasanya dilakukan dengan memakai beban, baik dengan beban tubuh sendiri maupun beban dari luar, seperti lempengan besi, katrol, atau mesin latihan.
8. bentuk kontraksi isotonik terdapat dua macam ,yaitu kontraksi?
Kontraksi isotonik terdapat dua macam, yaitu kontraksi konsetrik (otot memendek), dan kontraksi eksentrik (otot memanjang).
Semoga Bermanfaat✨☁
9. jelaskan perbedaan antara kontraksi isometrik, isotonik dan isokinetik
Jawaban:
Kata ‘isotonik’ berarti ketegangan atau bobot yang sama.
Kontraksi isometrik (kontraksi statik) yaitu kontraksi sekelompok otot untuk mengangkat atau mendorong beban yang tidak bergerak dengan tanpa gerakan anggota tubuh, dan panjang otot tidak berubah.
Isokinetik=kecepatan yang sama”; Ketika diterapkan pada tindakan otot, mengindikasikan kecepatan kontraksi yang konstan
10. Latihan kekuatan tanpa menggerakan badan merupakan kontraksi ..... * 5 poin isometrik isotonik isofisik isolasi
Jawaban:
isofisik kalau gak salah
11. Mekanisme kontraksi otot secara isotonik
kontraksi isotonik adalah kontraksi otot yang menunjukkan terjadinya perubahan panjang dan pendek otot. kontraksi isotonik disebut juga kontraksi konsetris atau dinamis (dinamic construction)
12. Apakah keuntungan latihan kontraksi isometrik?
keuntungannya: dapat mengembangkan kekuatan pada setiap sendi
13. tolong dijawab ya..Apa Pengertian Kontraksi isometrik,kontraksi eksentrik,kontraksi isotonik, kontraksi isokinetik
Pengertian dari kontraksi isometrik, kontraksi eksentrik, kontraksi isotonik, dan kontraksi isokinetik adalah:
Kontraksi isometrik: jenis kontraksi otot yang dilakukan dalam keadaan diam tanpa memanjangkan atau memendekan otot. Contoh latihan dengan kontraksi isometrik adalah plank.Kontraksi eksentrik: jenis kontraksi otot yang dilakukan dengan memanjangkan otot atau meregangkan otot. Salah satu olahraga yang sangat memanfaatkan kontraksi eksentrik adalah pilates.Kontraksi isotonik: jenis kontraksi otot yang dilakukan dengan memendekan otot lalu memanjangkannya kembali. Contoh gerakan yang melibatkan kontraksi isotonik adalah push up, sit up, pull up, dan squat.Kontraksi isokinetik: jenis kontraksi otot yang dilakukan secara cepat dan konstan dengan menanggung suatu beban. Kontraksi isokinetik ini bisa diperoleh dengan menggunakan suatu alat bantu, seperti menggunakan barbell.Pembahasan
Kekuatan adalah salah satu komponen dalam kebugaran jasmani yang merupakan kemampuan fisik seseorang untuk mendorong, menarik, atau menahan suatu beban yang ada dalam aktivitas berat. Kekuatan ini sangat erat kaitannya dengan pergerakan otot rangka pada tubuh. Namun, kekuatan yang baik pada tubuh seseorang juga meningkatkan kekuatan dari persendian dan bahkan kekuatan tulangnya. Sehingga, kekuatan yang baik pada diri seseorang bisa mengurangi resiko terjadinya cedera ketika melakukan suatu gerakan. Pada dasarnya, ada tiga jenis kontraksi pada latihan kekuatan, yaitu:
Kontraksi isometrikKontraksi isotonikKontraksi isokinetikBerikut adalah kelebihan dari kontraksi isometrik:
Posisinya bebasTidak memerlukan alatLatihan yang cenderung sebentarTidak menyebabkan kelelahan ototBerikut adalah kelebihan dari kontraksi isotonik:
Ruang gerak yang lebih luasMeningkatkan daya tahan ototMeningkatkan kekuatan secara signifikanBerikut adalah kelebihan dari kontraksi isokinetik:
Pengembangan kekuatan yang paling baikRuang gerak yang sangat luasTarget penguatan otot yang sangat spesifikKontraksi otot terjadi secara konstanPelajari lebih lanjut
Materi tentang daya tahan otot
https://brainly.co.id/tugas/12875824
Materi tentang manfaat latihan kekuatan
https://brainly.co.id/tugas/21986716
Materi tentang pengertian kontraksi dan relaksasi otot
https://brainly.co.id/tugas/1115498
Detail jawaban
Kelas: 8
Mapel: Penjaskes
Bab: 5 - Kebugaran Jasmani
Kode: 8.22.5
#AyoBelajar
14. 4 keuntungan latihan kontraksi isometric
Sehat bugar jasmani dan rohani
15. Mekanisme kontraksi otot secara isotonik
Jawaban:
kontraksi otot adalah meningkat tonus tegangan otot di sertai di pergerakan sendi sehingga terjadi pemendekan otot kontraksi ini dapat diartikan juga sebagai pemendekan otot
Penjelasan:
jangan lupa klik jawaban terbaik oke....
:(
error
sorry this is not working with browser to my blog website you are my everything you need JavaScript enabled to view original size by you are looking for something that so....
(236.374.284)
4256434523592956356543561848780404004554825134646224559487656535555355555255555652643591646356484374545186435255592656435691943428540404004846868343125154545424558400484454524242161664342452728655858404845343864958181522834649185425256464584218558135555285562558442368000541523885555224871144536655255555855525258258525559252818454582818484504040484848484545424254458181643825545482828455382828606067948154534694566516255555445155553538245856528548554280303030282861084052838356184583030656180475835315182846838302484040558303035215184086032803259501055030285855545431520104676838202028646188355848485430303000243188104004575030342151528558302028243315455582820034354545525255554646464
16. Tolong jawaban soal ini, Bentuk latihan kontraksi untuk sekelompok otot tanpa gerakan anggota tubuh dinamakan .... a. kontraksi isometrik c. kontraksi isotonik b. kontraksi isokinetik d. kontraksi isofisik
Kelas: 9
Mapel: Penjaskes
Kategori: Kebugaran jasmani
Kata Kunci: kontraksi otot
Kode: 9.22.6
c. kontraksi isotonik
Dalam melatih kebugaran jasmani kita, ketika kita melakukan kontraksi otot
tanpa gerakan anggota tubuh dinamakan kontraksi isotonik. Kontraksi otot isotonik terjadi karena adanya perubahan panjang otot, pemendekan otot dan kontraksi aktif. Contoh dari kontraksi isotonik adalah lmelompat dan berjalan.
soal-soal lain untuk belajar materi penjas kebugaran jasmani: https://brainly.co.id/tugas/16043934
17. apakah cross country termasuk kontraksi isotonik?
Jawaban:
Latihan isometrik adalah salah satu bentuk latihan yang melibatkan kontraksi statis otot tanpa adanya gerakan yang terlihat pada sudut sendi. Istilah "isometrik" menggabungkan kata Yunani "Isos" (sama) dan "metria" (mengukur), yang berarti bahwa dalam latihan ini panjang otot dan sudut sendi tidak berubah, meskipun kekuatan kontraksi dapat bervariasi. [1] Ini berbeda dengan kontraksi isotonik , di mana kekuatan kontraksi tidak berubah, meskipun panjang otot dan sudut sendi berubah.
'Plank' adalah sejenis pegangan isometrik yang secara intensif dapat mengaktifkan otot inti tubuh. Ini juga dapat dilakukan dengan menyeimbangkan pada lengan bawah.
'Papan samping' adalah variasi yang dirancang untuk memperkuat otot-otot di sisi inti, seperti obliques .
Tiga jenis utama latihan isometrik adalah isometrik tekan, tarik, dan tahan. Mereka mungkin dimasukkan dalam rezim latihan kekuatan untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk menerapkan kekuatan dari posisi statis atau, dalam kasus pegangan isometrik, meningkatkan kemampuan tubuh untuk mempertahankan posisi selama jangka waktu tertentu. Dianggap sebagai suatu tindakan, tekanan isometrik juga sangat penting bagi kemampuan tubuh untuk mempersiapkan diri untuk segera melakukan gerakan kekuatan berikutnya. Persiapan semacam itu juga dikenal sebagai preload isometrik.
Mengatasi dan menghasilkan isometrik
Tindakan isometrik adalah tindakan di mana sudut sambungan yang dapat diamati dipertahankan. Meskipun definisi ini selalu berlaku, ada berbagai sub-definisi yang ada untuk menekankan bagaimana upaya diterapkan selama latihan isometrik tertentu. Dalam latihan isometrik yang berhasil, ambisinya adalah untuk mempertahankan posisi tubuh tertentu; ini juga bisa disebut mempertahankan penahan isometrik. Dalam latihan isometrik mengatasi ambisinya adalah untuk mendorong atau menarik salah satu bagian diri yang lain, yang mendorong atau menarik kembali dengan kekuatan yang sama, atau untuk memindahkan benda tak bergerak. Atas dasar ini, isometrik yang mengatasi juga dapat disebut sebagai pers isometrik atau tarikan isometrik.
Isometrik tidak berbobot
Dalam isometrik tak berbobot, olahragawan hanya menggunakan dirinya sendiri untuk resistensi. Misalnya, berpegangan pada posisi berjongkok, atau saling menempelkan kedua telapak tangan. Dimana dengan tekanan diri terhadap dirinya sendiri, ini juga disebut sebagai pelatihan ketahanan diri atau Ketegangan Dinamis .
Isometrik berbobot
Isometrik tertimbang melibatkan penahanan tambahan suatu beban, dan penekanan atau penarikan beban atau struktur yang tidak dapat digerakkan. Misalnya, dalam set-up bench press, barbel dapat ditahan dalam posisi tetap dan tidak didorong ke atas atau dibiarkan turun. Sebagai alternatif, dalam pengaturan tarik tengah paha, seseorang dapat mencoba menarik palang tetap yang tidak bisa digerakkan ke atas.
Contoh latihan isometrik mengatasi tanpa bobot
Gerakan kepala ditentang oleh tangan.
Front-and-back-neck-isometric-1.png
Side-neck-isometric-1.png
Side-neck-isometric-2.png
Isometrik dalam kombinasi dengan latihan dinamis
Saat angkat beban ini menyelesaikan pengangkatannya , dia akan menggabungkan gerakan kaki yang dinamis dengan penahan barbel secara isometrik.
Pelatihan isometrik jarang digunakan dengan sendirinya dan biasanya dimasukkan ke dalam rezim pelatihan yang lebih luas. Misalnya, papan isometrik dapat digabungkan ke dalam rezim plyometrics. Selain itu, saat subjek melakukan gerakan dinamis, kelompok otot pendukung dapat bekerja secara isometrik. Misalnya, jika seseorang berjongkok sambil memegang dumbel di depan dadanya, maka gerakan lengannya akan relatif isometrik, sedangkan gerakan kakinya akan dinamis. Hubungan antara pegangan isometrik dan gerakan dinamis sering ditemukan dalam angkat beban: peserta biasanya memegang barbel di atas kepala dengan tangan lurus sambil meluruskan kaki saat mereka berdiri dari posisi jongkok. Hal ini memungkinkan kaki untuk bertanggung jawab utama dalam mengangkat
Penjelasan:
maaf kalau salah tapi tolong plisss jadikan yang terbaik
18. bentuk kontraksi isotonik terdapat 2 macam,yaitu kontraksi konsentrik dan kontraksi....
Jawaban:
Eksentrik
Penjelasan:
Dimana kontraksi eksentrik sangat penting karena dapat mencegah perubahan panjang yang cepat yang dapat merusak jaringan otot dan menyerap guncangan
19. Di bawah ini merupakan keuntungan latihan kontraksi isotonik, kecuali …. a latihan ini dapat dilakukan dalam berbagai posisi, kapan saja, dan di mana saja b ruang gerak dari latihan ini lebih luas sehingga memungkinkan tetap terlatihnya kelentukan tubuh c hasil latihan dapat terlihat dan dirasakan semakin hari semakin bertambah sehingga memberikan kepuasan d menggerakkan anggota tubuh terhadap suatu beban lain memberikan kepuasan daripada hanya menekankan suatu tahanan tanpa gerakan e daya tahan ikut berkembang bersamaan dengan berkembangnya kekuatan
Yang tidak termasuk keuntungan latihan kontraksi isotonik adalah a. latihan ini dapat dilakukan dalam berbagai posisi hingga dimana saja. Ada jam-jam otot harus istirahat.
PembahasanPilihan selain a menjadi salah dikarenakan kontraksi isotonik atau latihan isotonik belum tentu bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja, latihan isotonik ada sebaiknya tidak dilakukan pada tengah hari karena ada waktunya otot untuk berhenti agar beristirahat. Serta tidak semua tempat bisa dilakukan latihan isotonik. Maka pilihan selain a menjadi termasuk keuntungan kontraksi isotonik.
Latihan isotonik menghasilkan kontraksi isotonik, latihan isotonik adalah sebuah latihan dinamis konstan yang mana memberikan beban agar menghasilkan tegangan otot sehingga bisa menggerakan sendi sehingga bisa menghasilkan tekanan otot yang sehat. Berikut beberapa manfaat latihan isotonik lainnya:
Mengendalikan indikator kadar kolesterol dan kadar gula darah. Hal tersebut dapat terjadi karena dalam latihan isotonik memberikan berbagai tekanan dalam otot, hasil-hasil dari olahraga tersebut akan menghasilkan pandangan seperti tenaga dalam mengangkat beban dan indikasi kemampuan lainnya yang mana menjadi aspek pandangan indikator suatu kesehatan yang dimiliki oleh suatu tubuh.Merangsang pembakaran kalori. Memang tidak sebanyak renang maupun lair, namun dalam latihan isotonik yang konstan terus menerus dilakukan dalam jam-jam harian tertentu, memberikan dorongan dalam pembakaran lemak yang relatif baik.Meningkatkan massa otot. Dalam olahraga atau latihan isotonik ini menghasilkan dorongan terhadap meningkatnya massa otot yang dimiliki, maka dari hal tersebut pentingya latihan massa otot agar tidak terjadi perut buncit atau bentuk tubuh lainnya yang tidak diinginkan.Pelajari lebih lanjutBeberapa dari olahraga bela diri https://brainly.co.id/tugas/12038884Beberapa contoh dari olahraga pertandingan https://brainly.co.id/tugas/6470969Cabang umum dari olahraga bulu tangkis https://brainly.co.id/tugas/14771792Detail jawabanKelas: 10
Mapel: Penjaskes
Bab: Bab 3 - Latihan dan Pengukuran Kebugaran Jasmani
Kode: 10.22.3
#AyoBelajar
20. perbedaan dari kontraksi isometrik,isotonik, dan isokinetik?
1. Pada kontraksi isotonik, ketegangan konstan sedangkan panjang otot bervariasi. Dalam kontraksi isometrik, panjang otot tetap konstan sementara ketegangan bervariasi.2. kedutan isotonik memiliki waktu yang lebih singkat, periode kontraksi pendek, dan jangka waktu relaksasi lebih lama. Sebaliknya, kedutan isotonik memiliki periode yang lebih lama, periode kontraksi juga, dan periode relaksasi pendek.
3. Kenaikan suhu menurunkan ketegangan isometrik sedangkan meningkatkan kedutan isotonik saat memendek.
4. kurang melepaskan panas kontraksi isometrik dan, oleh karena itu, kontraksi isometrik lebih hemat energi, sedangkan kontraksi isotonik lebih dan, karena itu, kurang hemat energy.5. Selama kontraksi isometrik, tidak ada pemendekan terjadi dan, oleh karena itu, tidak ada pekerjaan eksternal yang dilakukan, namun selama kontraksi isotonik, pemendekan terjadi dan kerja eksternal dilakukan.
6. kontraksi isotonik terjadi di tengah-tengah kontraksi sementara kontraksi isometrik terjadi pada awal dan akhir dari semua kontraksi.
7. Selama kontraksi otot, fase isometrik meningkat ketika beban meningkat sedangkan fase isotonik menurun ketika beban meningkat. C. ISOKINETIK
Dasar Pola Isokinetik adalah Pola Isokinetik, yakni otot mengalami pemendekan. Perbedaan yang nyata adalah
1. Bila kontrakasi isotonik setiap lintasan gerak otot menanggung beban yang sama, pada kontraksi isokinetik beban yang ditanggung tidak sama.
2. Bila pada kontraksi isotonik kecepatan dalam menempuk lintasan gerak tidak rata, pada kontraksi isokinetik kecepatan dalam menempuh jarak lintasan adalah rata.
Tolong bantu menjadi jawaban yang terbaik ya wkwk